ひなたやま

ひなたやま練習会

バドミントンのスキルアップトレーニング実施中

トレーニングの目的

バドミントンに必要なスキルを向上させ、多様な状況に対応できる、
自ら考え実践できる（ゲームプランが構築できる）プレーヤーを目指します。

少ない力で効率的に動けるように、バランスを崩さないように、
使う筋肉や意識するポイントを抽出して、ミスしにくい、ケガをしにくい身体の使い方をトレーニングします。

踏み出し時の速度、止まる動作、
方向転換の上手さ、速度、
移動自体の速度といった身体自体の能力の向上と、相手などの状況に応じて素早く動く能力、身体をコントロールする能力を鍛えます。予測や認知機能の向上も大切です。

身体の使い方や俊敏性を向上させ、最初から終わりまでパフォーマンスを維持できれば、ゲームを有利に進めることが可能になります。
スタミナを養って、崩れにくい身体を作りましょう。

基本から状況に合わせたステップ、打点の使い分けや、鋭い球と柔らかい球の打ち分け、コントロール向上を狙います。

バドミントンに必要なデマンドは、技術的、体力的、戦術的、心理的の4つと言われています。これらは関係しあっていてどれか一つ欠けていても目的は達成できません。
基本の技術、体力を向上させ、多様な戦術を使えるように、挑戦し続ける気持ちを養っていきましょう。継続したトレーニングが大切です。